【チャレンジ】20歳若返る！

チャレンジの理由

きっかけは、持っている体組成計に表示される体年齢です。
人生100年といわれる中、とにかく健康でないと意味がない。
漠然と、20歳位若くないと100歳まで生きられないなと思った次第です。

プロフィール

男性
1960年代後半生まれ

スタート時点の状態

これがスタート時点（２０１８年9月2日）の状態です。

この体年齢を実年齢より20歳マイナス（50歳-20歳=30歳）にすることを目標にします。

使用機器

使用機器は、「オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-230T-SW スマホ対応」           
で、スマホに自動転送されるもので、過去から使用しているオムロン社製のものを新たに購入しました。
上の写真のように、体組成計に毎日乗るだけで、スマホに自動転送されるので、毎日の管理が楽です。

オムロン　HBF-227T-SBK　体重体組成計　カラダスキャン　ブラック 価格:8,600円 (2018/9/2 14:50時点)

経過報告（20180916：はじめて2週間後）

体年齢は45歳と変わらず、まだまだ効果は出ていませんが、2週間で体重は700グラム減少です。
ただし、体脂肪率が増えていたりと、まだ誤差の範囲でしょう。
ちなみに、3週間前から、半年以上ぶりに週1回のスポーツクラブを再開し、ほぼ毎日飲んでいるビールも週3の禁酒に成功しました。
また、禁酒と同時に自家製の野菜ジュースを晩ご飯替わりに飲んだりと、健康的な生活をしています。
睡眠も少し（30分くらい）多めに取れています。
よい傾向なので継続していきたいと思います。

（↑2018年9月16日朝の状態）